Con l’avvicinarsi dell’estate la tematica del dimagrimento è sempre un cruccio per molte persone sia donne sia uomini.
Per dimagrire serve molta costanza, tempo e forza di volontà. Bisogna essere rigidi nel seguire un’alimentazione ricca di frutta e verdure, assumere la giusta quantità di fibre e soprattutto pesare gli alimenti. In più spesso bisogna anche rinunciare ai cibi più sfiziosi come la pizza e i dolci, per non parlare delle bevande zuccherate. Inoltre per riuscire ad ottenere dei risultati bisogna impegnarsi a praticare attività fisica, che si tratti di praticare uno sport, andare in palestra o più semplicemente andare a camminare.
Molto spesso però tutto questo è difficile da applicare nella vita di tutti i giorni. Le giornate sono ma dir poco frenetiche, le attività sono da svolgere per lo più seduti a una scrivania davanti a un computer. Il pranzo viene consumato molto in fretta, e spesso senza badare a cosa si sceglie. In più trovare del tempo per svolgere attività fisica in maniera costante può risultare faticoso.
Eppure in vista della bella stagione e con l’estate alle porte si inizia a pensare alle tanto attese vacanze e inevitabilmente anche alla prova costume. Non possiamo più nasconderci sotto strati strategici di vestiti ormai, quindi se l’inverno ci ha regalato qualche chilo di troppo è tempo di correre ai ripari.
Consigli per dimagrire
Ecco alcuni consigli che possono tornare utili per riuscire a rientrare in quel paio di pantaloni che tanto ci piacevano!
Innanzitutto è bene fare attenzione alla propria alimentazione, scegliere con cura gli alimenti in modo da poter perdere peso. È consigliato consumare porzioni abbondanti di frutta e verdura che sono ricchi di fibre e sali minerali che aiutano il nostro corpo a mantenersi in forma. I carboidrati sono fondamentali perché sono la nostra fonte primaria di energia, per questo è importante non eliminarli ma scegliere quelli più giusti, ad esempio integrali e poco raffinati. Come fonte di proteine è bene scegliere i prodotti con meno calorie: pollo, tacchino e in generale le carni bianche. Ottimi anche il pesce (meglio se fresco) oppure i legumi da avere sempre a disposizione della propria dispensa.
Attenzione al sale, che se usato in maniera spropositata può aumentare il fastidioso problema della ritenzione idrica e della cellulite, nemico giurato di ogni donna. Non abusatene e scegliete di sostituirlo con le spezie come curry, paprika, origano, cumino e coriandolo: oltre a diventare più sani, i vostri piatti non saranno più insapore ma acquisteranno un twist in più. E soprattutto, ricordatevi di bere! Bere, bere e ancora bere.
Che cosa, però? Dite addio a bevande gassate e alcolici e preferite l’acqua. È buona abitudine berne almeno 2 litri al giorno, ci andrà un po’ di tempo per ricordarsi di bere durante la giornata, il vostro alleato diventerà una borraccia da avere sempre con voi. Per rendere più gradevole l’acqua si può scegliere di aromatizzarla o con del succo di limone per renderla più dissetante oppure si può optare per del tè freddo non zuccherato, che è facile e rapidissimo da preparare e può essere una valida alternativa per rimanere idratati.
Se tutto questo non dovesse bastare si può scegliere Supremo Slim 5 per perdere peso più in fretta e con meno preoccupazioni.
In conclusione
Non fatevi prendere dal panico per la prova costume e godetevi un’estate sereni, l’importante è fare attenzione alla vostra alimentazione, non esagerare con alimenti troppo ricchi e zuccherati. Muovetevi un po’: scegliete le scale piuttosto che l’ascensore (anche se si suda, lo sappiamo) e parcheggiate un po’ più lontano dal lavoro o dalla spiaggia così non avrete più scuse per camminare di più.